nama sayur,vitamin,dan penjelasannya

wortel, mengandung vitamin A, baik untuk mata

BAYAM:   Merupakan tumbuhan  hijau yang umumnya di konsumsi daun nya Bayam termasuk makanan yang kaya nutrisi dan sangat baik sebagai sumber klorppil atau zat hijau, selain itu bayam juga mengandung Vitamin A, B kompleks
C, E, K dan karbohidrat, Beta karoten, Kalsium, Fosfor, dan serta yang tinggi.

WORTEL :  Merupakan  jenis sayuran yang popular setelah kentang, jenis sayuran ini termasuk tumbuhan  yang menyimpan karbohidrat dalam jumlah besar, Wortel adalah sayuran yang berwarna kuning jingga  kaya akan zat gula, Vitamin, serta garam mineral, dan banyak mengandung beta koranen, Bagian yang di makan adalah umbi akarnya.

KOL /KUBIS :  Merupakan jenis sayuran  /tumbuhan daun yang banyak diolah masyarakat  untuk berbagai jenis makanan atau sayuran , Kubis/kol yang segar banyak mengandung Vitamin A , B, C, E,. Kandungan vitamin C yang tinggi bisa menmcegah sariawan yang akut.

SAWI :  sayuran sawi ini adalah  yang di konsumsi daunnya, sawi sering di gunakan dalam kebutuhan sayuran sehari-hari , Sawi ini termasuk sayuran yang rendah kalori, dan menga ndung serat yang baik untuk tubuh kita, selain itu juga terdapat kandungan Fosfor,Zat besi, Vitamin A,B1,B2, B3, dan C serta vitamin K.

KENTANG : Merupakan umbi batang yang kaya akan karbohidrat, tanaman ini termasuk dalm suku umbi-umbian. Berdasarkan wrnanya kentang terbagi 3 bagian yaitu ; kentang putih, kentang kunung, dan kentang merah.

KACANG MERAH : Ini merupakan jenis makanan nabati  kelompok kacang polong,  kacang merah ini memiliki nutrisi yang tinggi . Kandungan yang terdapat pada kacang merah  adalah mengandung asam polat, karbohidrat kompleks, serat, kalsium, dan protein yang terbilang tinggi. Kandungan kadar seratnya sangat tinggisehingga bisa menurunkan  kadar kolesterol dalam darah.

BROKOLI:  Ini termasuk dalam jenis  kubis-kubisan, Sayuran ini berasal dari Asia kecil dan dataran tinggi mediterania. Sayuran ini merupakan salah satu sayuran yang padat gizi diantaranya Protein, Vitamin C, Zat besi, Serat, kalium, serta beragam zat aktif lainnya yang terkandung di dalam brokoli.


*semoga membantu, sorry klw ada salah ^-^