apa yang harus di perlukan saat seorang perali lari jarak jauh

1.jaga stamina tubuhm
2.atur pola makan.
3.rencanakan jadwal latihan mingguan.
4.tambahkan latihan lain.
5.tidur cukup.
6.pastikan peralatan lari nyaman dan pas ditubuh,termasuk sepatu lari.
#semoga bermanfaat
#maaf kalo salah

Menghemat tenaga dan fisik agar nanti masih tetap prima. Dan jangan berlari di awal karena jaraknya jauh dan akan menimbulkan keletihan bagi pelari tersebut.